6 главных ошибок в фитнесе

134

Давайте посмотрим правде в глаза, если вы усердно занимаетесь в тренажерном зале или просто физически активны, то вы ждете результата ваших стараний в кратчайшие сроки, сообщает WomenZone. Но, оказывается, есть несколько вещей, которые могут тормозить ваш прогресс. 

6 ошибок в фитнессе, которые могут мешать вашему успеху

1. Кардио сначала.

Многие люди думают, что лучше всего начать тренировку с сердечно-сосудистых упражнений. Это неправда. Организм нуждается в гликогене для энергии во время тренировки, а тело сжигает его во время кардио.

nb1 (1)

2. Придерживаться одной программы.

Если вы будете продолжать делать одни и те же упражнения снова и снова в течение длительного периода времени, ваше тело быстро адаптируется и остановит прогрессирование.

3. Никакого отдыха.

Для того, чтобы увидеть результаты, вы готовы пропадать в тренажерном зале сутками, но вашему организму нужно время, чтобы восстановиться.

1429859931_fitness_1-1 (1)

4. Голодающее тело.

Многие люди считают, что должны голодать, чтобы похудеть. Однако организм нуждается в пище для того, чтобы превратить ее в энергию и топливо. То, что вы едите, является ключевым фактором роста мышц.

5. Потеря мотивации.

Фитнесс – это стиль жизни. Пусть это станет вашей привычкой, которая доставляет удовольствие.

6. Не иметь никаких целей.

Вы должны к чему-либо стремиться, что будет вашей мотивацией.