Простые хитрости диет

197

Попробуйте эти простые советы по питанию и осознайте, что так вы худеете лучше и здоровее.  После многих лет изучения всего, что касается диет и потери веса, есть определенные факты о еде и питании, которые много кто не знает. Если вы пропускаете некоторые из них, вы навредите своему здоровью, утверждает WomenZone

ТОП-7 простых хитростей диет

1. Перейдите на молоко с низким содержанием жира.

Так вы значительно уменьшите потребление жиров.

2. На завтрак стоит есть мюсли или овсянку.

Благодаря этим продуктам, вы потеряете вес долгосрочно и сможете его контролировать.

kashi-nedostatki-bistro

3. Всегда носите закуску с собой.

Это секрет успеха номер один, даже если закуской будет только яблоко или немного орехов.

4. Контролируйте соусы и начинки.

Это несколько дополнительных килоджоулей. В качестве альтернативы используйте уксус, травы, масла.

5. Заказывайте больше овощей.

Если вы выбираете индийскую, тайскую, итальянскую или даже японскую кухню, делайте свой заказ в сторону овощей. Это будет хорошо как для вашего здоровья, так и веса.

5489

6. Никогда не употребляйте килоджоули в жидкостях.

Соки, кофе, алкоголь с сахаром – дополнительные килоджоули, которые не нужны большинству из нас. Чем больше воды вы пьете, тем меньше килоджоулей вы употребляете.

7. Будьте против некачественной пищи.

Вы можете побаловаться домашним шоколадным тортом, но избегайте продуктов массового производства таких, как печенья, торты, пирожные, шоколад и картофельные чипсы. Такие вещи часто содержать высокий уровень жиров и масла.