Что нужно делать ежедневно, чтобы быть готовым к лету

253

Горячие деньки не за горами, а это значит, что скоро вы будете проводить в купальнике часы. Если последние несколько месяцев были заполнены ленивыми днями и едой, то используйте оставшееся время до лета для фитнеса и перезагрузки организма. Редакция WomenZone предлагает внести некоторые изменения в образ жизни, которые вы можете сделать прямо сейчас!

4 вещи, которые нужно делать ежедневно, чтобы быть готовым к лету

1. Целенаправленный образ мышления. 

Если вы хотите оставаться на пути фитнеса и диет, то вам нужен план действий. Отличный способ построить мотивацию, визуализируя и определяя реалистичные цели в реалистичных временных рамках. 

123

2. Двигайтесь. 

Если вы хотите привести свое тело в форму, вы должны быть активными. Включайте силовые упражнения в ваши тренировки, они увеличивают метаболизм и сжигают больше килоджоулей. Включайте такие движения, как приседания, отжимания, выпады, махи и планки. 

3. Питайтесь правильно. 

Это не секрет. Если вы хотите получить лучшее тело до лета, употребляйте правильную пищу в течение года. Овощи, фрукты, белки и питательные закуски – вот, что должно быть в центре вашего внимания. 

1455000316_pravilnoe-pitanie3-500x258 (1)

4. Руки на кухне. 

Намного проще контролировать то, что вы едите, если вы будете сами готовить пищу. При каждом приеме вы будете употреблять на 200 калорий меньше, если вы едите дома, а не в ресторане.