5 распространенных ошибок диеты 

147

Вы можете думать, что правильно питаетесь, но так ли это на самом деле? Даже самая умная женщина может попасть в ловушку, сделать плохой выбор диеты. Наша редакция WomenZone представляет вам руководство по семи наиболее распространенных ошибок диет. 

5 распространенных ошибок диеты

1. Вы делаете слишком много исследований. 

Шарон Натоли, диетолог по питанию из Австралии, считает, что наш ум может привести к самым большим ошибкам. Умные женщины часто делают много собственных исследований и в конечном итоге восприимчивы к причудам, таким как специфическим добавкам или псевдонаучным детокс диетам, которые на самом деле не работают. 

3095_or

2. Вы не читаете мелкий шрифт. 

Легко впасть в заблуждение, когда вы торопитесь и захватываете все коробки в супермаркете, на которых написано «все натурально» или «низкое содержание углеводов». Однако, в таких продуктах высокое содержание сахара, соли и низкое содержание клетчатки. 

3. Вы слышите только то, что вы хотите услышать. 

Когда вы завтракаете в местном кафе, вы чувствуете себя прекрасно, выбирая вместо бекона авокадо. Однако, это тоже жир. Да, авокадо имеет здоровый жир, однако вы должны учитывать все килоджоули, которые вы употребляете. 

byt-soboj-v-sotsialnoj-seti

4. Вы не употребляете углеводы после 5 вечера. 

Нет никаких доказательств того, что вечернее употребление углеводов вредит вам. Если вы будете недоедать, то ваши мышцы не будут достаточно подпитаны на следующий день. 

5489

5. Вы пьете много диетических безалкогольных напитков. 

В них ноль килоджоулей и они настолько хороши на вкус, что легко заменить перекусы вот такими напитками. Он не может причинить вам вред, не так ли? Ассоциация диетологов Австралии просит воздержаться, говоря, что эти напитки могут способствовать разрушению зубов. Помните, что лучшим напитком для вас является вода.