Полезное влияние этих продуктов продлит жизнь

236

Сейчас мы имеем гораздо более точную информацию, чем когда-либо прежде. И невозможно игнорировать сирены тревоги экспертов органов здравоохранения, которые говорят: избегать сильно обработанных пищевых продуктов, есть широкий ассортимент фруктов и овощей, пить больше воды. Поэтому, редакция womenzone.org подготовила для вас список полезных продуктов, употребление которых может продлить вашу жизнь.

Вот какие продукты эксперты выделяют как одни из самых полезных и продлевающих жизнь:

Лосось

Необходим для сияющей кожи, здорового сердца и счастливой души. Аллергия на рыбу? Замените орехами.

84870ee78fe1d16ed28033fbbffedf3e

Авокадо

Поддерживает ваш здоровый вес, пищеварение, обмен углеводов и помогает контролировать аппетит.

avokado-chto-delat-s-nedozrelimi-plodami-1036-53214

Овсяные хлопья

Поддерживают регулирование аппетита, здоровый уровень холестерина и здоровое сердце.

kashi-nedostatki-bistro

Бананы

Доступно и питательно. Помогает поддерживать пищеварение, повысить настроение и способствовать кровяному давлению.

Ягоды

Дорого, да, но голубика – мощный антиоксидант, который замедляет рост рака и обеспечивает омолаживающие свойства.

stat135

Какао

Поддерживает настроение и обеспечивает антиоксидантами.

028cfb496164ce360ca022d275faafe6 (1)

Йогурты

Поддерживают здоровую пищеварительную систему, помогает в снижении веса, поднятии настроения и улучшения иммунитета.

jogurt-2