Как снять стресс и упростить жизнь

283

Большинство людей испытывают стресс, потому что метаются от одного к другому, слишком заняты, чтобы наслаждаться жизнью. Всем нужно небольшое количество времени отдыха – 15-20 минут. 

Что делает ваш день и упрощает жизнь?

В течение следующей неделе начните думать над тем, как заполнять свои дни. Вы осознаете, что есть некоторые задачи, «не подлежащие обсуждению». Например, поход на работу, приготовление еды, сон, уход за детьми.

stress2

Есть ли у вас время на себя и снять стресс?

Занимайтесь упражнениями, медитацией и другими мероприятиями, которые заряжают вас энергией.

Есть ли вещи, которые вы делаете из обязательства?

Подумайте, много ли вещей в своей жизни вы делаете потому, что обязаны? Пересмотрите их, они ведь не приносят никакой ценности и пользы в вашу жизнь.

happy family

Вы пытаетесь сделать слишком много?

Даже небольшие изменения в вашем дне могут принести много пользы. Например, выкраивайте 30 минут для того, чтобы пойти прогуляться и отдохнуть от работы. Выключайте вашу электронную почту каждую ночь. И посвящайте хотя бы несколько часов на выходных только себе.