Лучшие способы побороть плохое настроение

295

Каждый хочет чувствовать себя счастливым, но в некоторые дни это бывает очень трудно. Редакция womenzone.org подготовила несколько советов, как удержать улыбку на вашем лице даже в самые плохие дни.

1. Поддерживайте стабильный уровень сахара в крови.

Вместо того, чтобы начать швыряться всем, что попало вам под руку или наседать на шоколадные конфеты, приготовьте себе добавку к еде, содержащую хром и цинк (пара яиц, запеченные бобы, протеиновый порошок).

2. Принимайте правильные добавки.

Если вы чувствуете себя раздражительно, то возможно ваше настроение зависит от гормонов. Есть несколько средств, которые помогут успокоиться – масло вечерней примулы, витамин В, содержащий В1 и В6. Уже через месяц ваши гормоны придут в порядок.

3. Сделайте глубокий вдох.

Если вы чувствуете, что готовы ударить человека, который сказал вам «вздохнуть и успокоиться», то вам действительно нужно сделать это в первую очередь.

1375635161_3

4. Убедитесь, что у вас есть три столпа счастья.

Это может казаться глупым, но это действительно помогает. Найдите то, что вы хотите делать, того, кого вы любите и то, чего вы ждете с нетерпением.

5. Успокойте свою нервную систему.

Если вы раздражительны и капризны, то ваша нервная система работает сверхурочно. Ее успокоение даст вам почувствовать себя расслабленно и отдохнуть. Добавьте травы магнолии и мелиссы, шалфея или лаванды в чай.