5 причин почему вы не теряете вес

414

Вы понимаете, что делаете все по книге, но цифра на весах все никак не хочет меняться? Мы понимаем, что это. Потеря веса – странное и таинственное явление. И хотя не все эти вещи подойдут, но все же редакция womenzone.org попробовала найти пару способов, которые помогут вам на вашем веселом пути.

5 причин почему вы не можете потерять вес

1. Вы переедаете и мало занимаетесь спортом.

Это может казаться очевидным. Мы присваиваем больше калорий, чем сжигаем. Звучит просто, не так ли? Тем не менее, многие забывают, что большие порции – это слишком много гарнира, слишком много сахара, соли и калорий. Пользуйтесь правилом большого пальца – вам нужен лишь кусочек мяса от всей порции.

2. У вас сидячая работа.

Это не редкость, если вы застряли за столом на весь день, и ваш вес не меняется. Хоть у вас и нет выбора в данном случае, отсутствие мобильности будет значительно утруднять вашу задачу похудеть. Если вы проводите почти все свое время за столом, очень важно контролировать все, что вы едите. Попробуйте найти возможность в течение всего дня встать и подвигаться немного.

Young business woman thinking of her plans

3. Вы стареете.

Горькая правда в том, что независимо от того, сколько вы едите, ваш метаболизм замедляется, энергия уменьшается, что делает легче поправиться, чем похудеть.

4. Вы не едите достаточно.

Существует огромная разница между перееданием и недоеданием. Отсутствие питания может заставить ваш организм голодать, в результате чего ваш метаболизм замедляется для экономии энергии.

Woman showing off her salad

5. Вы не высыпаетесь.

Потребность во сне часто игнорируется. Многие из нас не понимают, что хороший ночной отдых действительно влияет на ваше настроение, повышает производительность, делает организм способным терять лишние килограммы.

son