Королева фитнеса в Instagram: как иметь идеальное тело за 28 минут

659

Трансформаторные торсы и ужесточение бедер, приток получасовых сессий пота заменил традиционные тренировки в спортзале. В среду холостяк и фитнес-тренер Сэм Вуд начал свой 28:28 план тренировок, программа которого обещает преобразовать ваше тело за полчаса в день. Менее, чем за два доллара в день, режим заканчивается на 28 минуте упражнений в течение 28 дней.

Королева фитнеса Кайла Итсинес построила свою империю тренировок на 28 минут.

Ее быстрая тренировка занимает всего 30 минут и включает в себя высокоинтенсивные подходы прыжков, приседаний, отжиманий и лазаний по скалодрому.
Почему 28 минут достаточно?

61607_163686

Тренировки своего тела стали очень популярны, так как у общества на это мало времени. 28-30 минут – это идеальный сценарий тренировки для тех, кому нужно куда-то бежать. Такие тренировки строят красивое тело за кратчайший срок, но для психического здоровья советует придерживаться традиционных тренировок на час и более.

Так же, для того, чтобы данный результат являлся долгосрочным, 28-минутные тренировки следует чередовать с длинными.