6 способов побороть депрессию на работе

399

Бывают дни, когда единственное, что вы хотите, это лежать и не вставать целый день. Но работа ведь ждет. Так что делать в таких случаях? 

Предлагаем вам 6 способов побороть депрессию на работе!

1. Посмотрите правде в лицо. 

У всех есть завальные дни на работе, но депрессия не может быть поборена, если вы ничего для этого не делаете. 

2. Сказать или не сказать. 

Ваше состояние скажется на уровне и производительности вашей работы, поэтому отложите страхи того, что ваш босс подумает, что вы не так потенциальны, как он думал, и объясните ему сложившуюся ситуацию. 

3. Поговорите с тем, кому вы доверяете. 

Если вы решили поднять эту тему, то лучше с тем, кому вы можете довериться. Наличие одного такого коллеги может дать достаточно поддержки в трудные времена. 

predstavlenie-pri-znakomstve

4. Знайте свои права. 

Если вы чувствуете себя некомфортно, ваш работодатель должен внести какие-то изменения, чтобы поддержать вас. 

5. Возьмите на себя ответственность. 

Оспаривать то, что у вас есть депрессия, требует мужества. Некоторые коллеги могут поддержать вас, а некоторые не поймут и будут обсуждать за спиной. 

6. Ищите совета. 

Для ваших проблем есть решение. Обратитесь за профессиональной помощью к психологам.