7 шагов к позитивному мышлению 

335

Недавний опрос показал, что 97% женщин думают о себе отрицательно. Негативные мысли повреждают чувство собственного достоинства. Низкая самооценка влияет на вас и физически: повышение кровяного давления, стрессы и другие заболевания. К счастью, есть способы, как избавиться от негатива. 

И так! Вот 7 шагов к позитивному мышлению!

1. Признайте проблему. 

Многие из нас даже не понимают, как сильно унижают самих себя. Если первая ваша мысль при взгляде в зеркало – негативна, остановите себя на ней. 

2. Узнайте, где источник. 

Большая часть нашей неуверенность идет изнутри. Очень легко почувствовать себя хуже, когда в соцсетях столько фотографий идеальной внешности. 

3. Окружите себя улыбками. 

Смотрите на фотографии ваших любимых и родных людей. От этого настроение сразу улучшится. 

vnutrennij-mir

4. Сравнивать несправедливо. 

У всех есть сильные и слабые стороны. Нереально ожидать от себя того, что сделал другой человек. Сравнение с другими становится нездоровой привычкой, поэтому ловите себя на этом. 

5. Практикуйте самопринятие. 

Да, вы не идеальны, как никто другой в мире тоже. Но все же, вы – это вы, и все, что у вас есть, делает вас особенным человеком, уникальностью. 

6. Погрузитесь в природу. 

Исследование показывает, что ваза с цветами может кардинально поднять настроение. Зеленые растения повышают настроение, счастье, уменьшают гнев. 

7. Ведите активный образ жизни. 

Люди, которые не сидят дома, гораздо менее подвержены негативным мыслям, чем те, кто ленится дома.