План детоксикации на неделю

301

Детоксикация может сделать больше, чем заставить ваши глаза и кожу сиять. Она поможет повысить уровень энергии, улучшить пищеварение и убрать несколько лишних килограммов. Хоть она и может выглядеть, как чудная диета, – ни зерен, ни алкоголя, ни молока, ни сахара – детокс далек от того, чтобы скинуть все лишние килограммы. Цель любого плана детоксикации – снять нагрузку на органы, которые очищают организм, поддерживая и улучшая их производительность. 

Продукты, которых следует избегать при детоксикации организма:

1. Алкоголь
2. Сигареты
3. Молочные продукты
4. Сахар, мед, сироп, искусственные подсластители
5. Кофе
6. Зерновые продукты
7. Сухофрукты

voda

Продукты для употребления при детоксикации организма:

1. Свежие фрукты
2. Свежие овощи
3. Рыба: свежая, консервированная
4. Красное мясо
5. Бобовые (фасоль, чечевица, горох)
6. Яйца
7. Орехи
8. Семена: кунжут, тыквенные и подсолнечные.
9. Зеленый, белый и слабый черный чай.
10. Вода

План детоксикации в течение следующих семи дней:

1. С утра добавляйте в стакан горячей воды лимонный сок и выпивайте.
2. Энергичные упражнения для увеличения кровотока.
3. Употребляйте сырые продукты. Они содержат больше питательных веществ.
4. Медитируйте. Очищайте не только тело, но и разум.
5. Пейте. Поставь себе целью выпивать около 3 литров воды в день.
6. Используйте щетку для тела в душе. Так вы увеличиваете кровообращение.
7. Жуйте. Прожуйте каждый кусок около 10-12 раз перед тем, как проглотить.