Как справиться со стрессом

324

Всем известно, что справиться со стрессом помогает медитация. Но сидение в одной комнате с людьми, которые все вместе говорят «Ом-м-м-м» звучит не очень успокаивающе. А тем более в рабочей обстановке! Но есть хорошие новости – медитация не единственный способ успокоить нервы. Сайт Womenzone.org откроет другой способ справить с негативными эмоциями. И этот способ – прощение!

Вы считаете, что прощение кого-то другого во избежание сердечного приступа – то же самое, что облизывать руль, чтобы предотвратить аварию. Но десятилетия исследований показали, что прощение того, кто вас обидел, может существенно улучшить общее состояние вашего здоровья.

Это помогает нам успокоиться морально.

Таким образом, вы отпускаете ситуацию. Люди, которые склонны к снисходительству, меньше подвержены стрессам.

20-things-which-make-women-so-women-19

Вы отпускаете ситуацию физически.

Прощая старые обиды, как ни странно, вам легче справляться с физическими трудностями.

Интересное исследование на заметку:

Было проведено исследование, где две группы людей попросили прыгнуть, но перед этим,
первую группу людей попросили написать на бумаге все свои негативные эмоции к другим людям и затем отпустить ситуацию. Эта группа прыгнула выше, чем та, которая держала все обиды в себе.