9 вещей для хорошего самочувствия по утрам

270

Утром многие из нас чувствуют себе не особо бодро. В голове крутиться список дел, которые нужно сегодня сделать. Редакция www.womenzone.org предлагает вашему вниманию краткий перечень того, что будет фундаментом отличного дня.

Займитесь медитацией. Замените утренний серфинг по Интернету несколькими минутами обдумывания. Посидите в тишине, приведите ваши мысли в порядок. Начало трудного дня на такой ноте задаст вам больше сосредоточенности, энергии и оптимизма.

Поблагодарите. Начните свой день с благодарности за то, что у вас есть. Это сделает вас более устойчивыми, когда возникают проблемы.

Распланируйте свой день. Так в конце этого дня вы будете чувствовать себя продуктивнее.

Пейте. За ночь ваше тело обезвоживается. Если вы будете пить больше в первой половине дня, это подавит чувство голода и уменьшит головные боли на весь день.

20-things-which-make-women-so-women-19

Потянитесь. Лежа еще в постели, потянитесь несколько раз. Это повысит гибкость, улучшит осанку и кровообращение, снизит уровень стресса.

Послушайте музыку. Начните день веселой музыкой, которая пробудит вас и зарядит положительной энергией на весь день.

Улыбайтесь. Начните день с улыбки в зеркало. Улыбка, пусть и вымученная, сделает вашу работу эффективнее, а вас – лучшим лидером.

Убирайте за собой. Чистота в доме позволяет больше расслабиться, когда вы возвращаетесь с работы. Поэтому как бы вы не торопились, найдите время, чтобы немного убраться.

Сделайте сначала самые сложные задачи. Очень заманчиво сделать сначала самые легкие задачи. Но если сначала вы сделаете все самое трудное, это улучшит вашу эффективность.