5 привычек для продления жизни

306

Все мы рано или поз дно задумываемся о качестве нашей жизни. Здоровье всегда на первом месте. Особенно когда сталкиваешься с какими-то недугами, начинаешь ценить его больше. Гарвардские ученые определили привычки, которые помогут продлить жизнь! Так что, поспешите ознакомиться с топовыми позициями в этом рейтинге!

1 – Тренировка на продолжении 2,5 часов один раз в неделю!

2 – Две чашки кофе в день! Это определенно хорошая новость для любителе этого напитка.

3 – Бокал алкоголя! Просто уверены, что найдутся люди, которые с этим поспорят!

4 – Позитивное мышления и никаких негативных эмоций!

5 – Отказ от плохой привычки – курения!

6 – Свести к минимуму употребление красного мяса!

Представьте себе, если  вы будете придерживаться этих пунктов, то поможете продлить себе жизнь в среднем на 3 года! Кстати, ученые не забыли вспомнить о вреде, который приносит нам телевизор и «заседание» в социальных сетях. Они утверждают, что если дополнительно вычеркнуть и эти привычки, то можно прожить на 10, а то и на 15 лет дольше. А это и не странно, ведь если не тратить себя на «пожирателей времени», то у вас появятся лишние 30 минут для активности. Они прибавят тебе 40 недель жизни! 2 чашечки кофе – плюс 30 минут! Как на нас, отличная арифметика! Не забывайте о здорово питании! Оно состоит не только в том, что бы отказаться от красного мяса (оно, кстати, минусует 30 минут), но и употреблять больше зелени. А по поводу плохого настроения и негативных эмоций, думаем, вы и сами понимаете, что они влияют на вас еще хуже, чем плохое питание. Поэтому, оставайтесь всегда веселыми и позитивными!