5 приемов от сидячей жизни

193

Большинство людей в 21 веке ведут сидячий образ жизни. Из-за этого проблемы со здоровьем, с фигурой. Как же можно хоть капельку двигаться, не двигаясь?
1. Займитесь спортом. Вот серьезно, пересильте себя и запишитесь куда угодной: в бассейн, в зал, на танцы. Хоть какое-то движение в жизни, но оно будет. Через некоторое время сами начнете замечать результат – подтянутая фигура и отличное настроение.
2. Делайте специальные упражнения дома и на работе. Да, спорт – это конечно хорошо, но все же, если вы будете сидеть на работе, делая какие-нибудь сидячие упражнения, то результат будет гораздо быстрее.
3. Бегайте. Лифт? Автомобиль? Забудьте! Давайте себе возможность сказать «нет» сидячему образу жизни.
4. Танцуйте! Всегда! Делаете работу по дому? Танцуйте! Дайте себе возможность насладиться собственным телом и заодно сжечь калории.
5. Массаж. Как было сказано выше, при малоподвижном образе жизни больше всего страдает опорно-двигательный аппарат. Есть возможность – берите курс для спины и шейно-воротниковой зоны раз в три месяца, нет – минимум раз в полгода.