Как быстро похудеть

380

Многие женщины мучаются вопросом, как быстро похудеть, но особенно это тревожит их перед праздниками, ведь хочется выглядеть хорошо, красиво, привлекательно и стильно. Так что нужно что-то делать. За несколько недель до Нового года можно избавиться от 2-3 лишних килограммов даже без категорических отказов от любимых продуктов. Для того, чтобы подтянуть фигуру и смело надеть открытое платье, необходимо хотя бы несколько раз в неделю уделять внимание тренировкам. Важно адекватно оценивать свои возможности и не перестараться, иначе тело плохо отреагирует на неожиданную нагрузку. Есть несколько самых эффективных занятий для быстрого действия:
Сайклинг — это тренировка на стационарном велосипеде, которая проходит в зале. При сайклинге задействуются практически все группы мышц, не только ноги, поэтому за одно занятие можно эффективно проработать тело. Еще один способ быстро избавиться от лишних килограммов — тренировка табата, созданная японским исследователем Идзуми Табата еще в 90-х годах. За одну сессию можно сбросить около 500 килокалорий, а после курса тренировок результат не заставит себя ждать. Так что вперед, работайте и сможете получить много результата, который вас порадует.