Витамины для нервной системы

244

На протяжении 24 часов в сутки центральная нервная система производит контроль над деятельностью организма. Частота стрессовых ситуаций приводит к ее ослаблению, и тогда организм начинает подавать некоторые сигналы: тревожность, бессонница, ухудшение памяти и настроения, постоянное чувство усталости.

В каких витаминах нуждается центральная нервная система?

В случае нервного расстройства не стоит недооценивать роль корректного питания. Нервная система нуждается в витаминах «В», макро- и микроэлементах, аминокислотах, токофероле.

1.Тиамин – характеризуется успокаивающим эффектом. Данный элемент способен снабдить нервные клетки необходимой энергией, а это приведет к стабилизации работы периферической и центральной нервной системы. Тиамин отлично снимает напряжение нервов, а потому организм должен его получать с пищей постоянно. Уникальными источниками тиамина считаются ромашка, корень лопуха, шалфей, дрожжи и петрушка.

2.Фолиевая кислота – принимает активное участие в кроветворении, а при ее нехватке человек ощущает страх и тревогу без причины. Кроме того, отмечается упадок сил и снижение памяти. Восполнить нехватку элемента помогает продукция, выпуск которой осуществляет фирма витамакс.

3.Холин – необходим для бесперебойной деятельности нервной системы и снабжения организма питательными веществами. Совместно с пантотеновой кислотой холин трансформируется в ацетил холин. Данная реакция осуществляется мозгом и стимулируется его работа.

4.Витамины В2 и В6 – активно участвуют в функционировании сердца и сосудов. Данные элементы необходимы с целью поддержки нужной кровяной консистенции и расширения сосудов.

5.Ретинол – это очень важный компонент для функционирования системы, поскольку он не допускает старение клеток. При его нехватке уменьшается концентрация внимания, затормаживаются реакции головного мозга. Восполнить его в организме поможет препарат адренал про.

6.Микроэлементы – обязательно нужны организму особенно в состоянии стресса. В передаче нервного импульса важную роль играет кальций, а для поддержки обмена веществ полезны железо и магний. Перечисленные элементы принимают активное участие в процессе кроветворения.

Вот почему так важно следить, чтобы все вышеперечисленные витамины поступали в организм регулярно. По вопросам, касающимся оптимизации рациона нелишне проконсультироваться с диетологом.