Упражнения для утренней тренировки 

383

• Пресс – 20 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 2 мин)
• Прыжки – 10 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 1 мин)
• Махи ногой в сторону, лёжа на боку – 30 раз по 2 подхода (каждой ногой)
• Приседания – 30 раз по 3 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
• Наклоны в сторону – 20 раз по 2 подхода ( в каждую сторону)
• Ходьба на месте с высоким поднятием колена ( 1 мин)