Как оставаться стройной, не мучая организм

460

Все женщины, любого возраста мечтают похудеть. Кому-то дана стройность от природы, а кто-то обладает полнотой. Но те и другие стараются похудеть и изнуряют себя диетами. Когда полная девушка сбрасывает вес и становится стройной, у нее сразу налаживается жизнь, вслед ей устремлены взгляды восхищенных мужчин и завистливые женские, сообщает womenzone.org.

Как оставаться стройной

Стройная девушка ощущает себя в центре внимания и купается в этих чувствах. Но не все знают, что такая стройная женственная девушка для своей красоты сидит на вечных диетах, каждый день занимается спортом и не позволяет себе маленьких вкусных радостей. Женщины готовы на многое, чтобы сохранить привлекательную внешность.

А через некоторое время девушка выходит замуж, и чтобы порадовать своего мужа готовит разнообразные обеды, ужины, десерты, мало похожие на диетическое питание. И девушка со временем от такой пищи начинает вновь полнеть. А значит, нужно снова искать способы, чтобы вернуть стройность.

Но как только вспоминаются изнуряющие диеты, не есть после пяти вечера, то становится дурно от одной только мысли. Чтобы избежать соблюдение диеты, можно придерживаться некоторых правил. Рассмотрим их ниже.

1. Можно кушать только, если чувствуется голод. То есть, каждый раз, перед тем как сесть за стол, необходимо себя спросить: действительно ли есть чувство голода, или просто желание заесть душевную пустоту или какое-либо эмоциональное переживание. Если это все же не чувство голода, то нужно разобраться со своими мыслями, тем самым отвлечь себя от желания перекусить. Главное включить мыслительные процессы до начала приема пищи, иначе будет поздно. А если чувство голода присутствует на самом деле, то стоит спросить себя, готовы ли вы съесть даже корочку хлеба. Если ответ положительный, то значит вы проголодались на самом деле. Только важно не обманывать самого себя.

pohudanie-1311

2. Кушать по чуть-чуть. Это практически самое важное правило. Рекомендуется принимать пищи по 5-7 раз в маленьких количествах, чем наедаться за 3 приема пищи. Такой тип питания поможет избегать переедания, и вследствие плохого самочувствия.

3. Нельзя совмещать процесс поглощения пищи с другими занятиями. Из-за просмотра телепередач, сидения за компьютером, чтения книг во время еды, можно съесть большое количество пищи.

4. Кушать с удовольствием. После еды нельзя говорить себе, что слишком много съели, объелись и т. д. Перед приемом пищи нужно максимально расслабиться и получить удовольствие от еды. В процессе приема пищи нужно следить за собой, и как только возникло чувство сытости, прекращать есть.

5. Есть красиво. Эстетика связана с удовольствием, поэтому важно обратить внимание на условия приема пищи. Нельзя есть на ходу, возле кухонной плиты. Перед приемом пищи необходимо красиво накрыть на стол, сесть ровно на стул и начать наслаждаться приемом пищи, отличным вкусом блюд.

Выполнять такие правила достаточно просто, и в тоже время они очень эффективны и не наносят психологический и физический вред здоровью.