Основные правила приобретения продуктов

180

Никогда не ходите за продуктами на голодный желудок. Если вы голодны, то склонны купить больше, чем необходимо, сообщает womenzone.org.

Правила приобретения продуктов

Не приобретайте продукты в избыточном количестве.

Не покупайте продукты, которые не любят члены вашей семьи, – вам придется их съесть.

Покупайте низкожировые молочные продукты.

Покупайте овощи – зеленые, желтые, красные. Увеличьте долю листовых овощей (салат, капуста).

pokupki-produkty1

Покупайте обезжиренную говядину, мясо кролика, индейки, цыплят-бройлеров.

Покупайте больше рыбы, не пренебрегайте и другими морепродуктами и морской капустой.Откажитесь от колбас и сосисок, сарделек – они содержат скрытые жиры.

Не забывайте фрукты – преимущественно цитрусовые и яблоки. Ограничьте виноград, бананы, хурму.

Хлеба покупайте немного. Лучше ржаной, с отрубями или цельным зерном

Не покупайте кондитерские изделия!

Сыр лучше нарезать в магазине – ломтики будут тоньше, это позволит вам съесть меньше.