Как оливковое масло очищает организм

188

Ни для кого не секрет, что мы живем в условиях плохой экологии и стрессов, а городской воздух содержит невероятное количество выхлопных газов и прочих вредных веществ. Кроме того, при современном темпе жизни мы не успеваем полноценно отдыхать, питаемся не регулярно, а продукты, которые мы едим, не всегда являются экологически чистыми, сообщает womenzone.org

Не удивительно, что в организме скапливаются токсины, а иммунитет ослабевает и самочувствие ухудшается.

Для того чтобы поддержать свое здоровье, необходимо регулярно проводить очищение организма оттоксинов – детоксикацию: соблюдать диету, питаться натуральными, свежими продуктами, полноценно отдыхать, отказаться от вредных привычек.

Очищение организма оливковым маслом

Очищению организма способствует так называемая средиземноморская диета: много овощей, морепродуктов, минимум мяса и, самое главное, большое количество оливкового масла во всех блюдах. Его можно использовать для заправки салатов, для жарки, а также в любых других случаях, когда требуется масло.

Высокое содержание мононенасыщенных жирных кислот делает оливковое масло устойчивым к нагреванию.

Благодаря этому оно отлично подходит для жарки и может использоваться несколько раз, прежде чем начнет терять свои свойства или станет менее полезным.

Добавляйте его в гарниры, чтобы сделать еще вкуснее другие продукты, необходимые для здорового рациона, например овощи. Оливковое масло можно употреблять в качестве заправки для салатов, использовать для выпечки, тушения овощей и мяса, намазывать на хлеб или тосты.

polza-olivk-masla-11

Целебные свойства

Целебные свойства оливкового масла известны еще со времен Аристотеля. Оно нормализует липидный (жировой) обмен, снижает уровень «плохого холестерина», выводит из организма тяжелые металлы.

Оливковое масло – это мощный природный антиоксидант, который борется с рядом хронических заболеваний, атеросклерозом, диабетом, повышенным весом и раком.

Оливковое масло сорта Virgin – это натуральный сок оливок, поэтому оно сохраняет вкус, аромат и все свойства плода оливы.

К тому же в оливковом масле содержится очень большое количество необходимых витаминов и микроэлементов.

Оливковое масло прекрасно сочетается с овощами, количество которых в рационе желательно увеличить: продукты с высоким содержанием клетчатки способствуют очищению кишечника. Возьмите за правило каждый день съедать овощной салат, заправленный оливковым маслом.
Этим Вы не только поможете организму избавиться оттоксинов, но и пополните запас необходимых витаминов и микроэлементов.

На время детоксикации постарайтесь отказаться от кофе, сахара, хлебобулочных изделий из муки высшего сорта, шоколада, газированных напитков, алкоголя, минимизируйте количество потребляемой соли.

А вот количество витаминов А и Е следует увеличить – это антиоксиданты, которые способствуюточищению организма. Они связывают свободные радикалы, тем самым препятствуя преждевременному старению организма.

Большое количество токсинов выводится через кожу, поэтому следует уделять достаточно внимания ее очищению.

Идеальный вариант – если Вам удастся регулярно посещать сауну или баню.

Если же это невозможно, принимайте ванны с оливковым маслом, дополненным какими-либо эфирными маслами: лимона, жасмина, лаванды, мяты.

Кстати, оливковое масло можно использовать и в качестве крема или молочка: оно прекрасно питает и увлажняет кожу.

Программу детоксикации необходимо проводить регулярно – несколько раз в год.

Даже если Вы тщательно очистили организм, токсины накапливаются снова, и всю процедуру нужно повторять заново.